no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
136杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2485kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
かしわ餅（0.9人前） 111 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
日清食品 カップヌードル レッドカレー（1.1人前） 439 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
ユーストア チャーハン（0.9人前） 529 kcal
ささ身（0.6人前） 44.1 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
21時
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
ワイン（白）（2.4人前） 175 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2484 kcal
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