no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月30日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
145杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2925kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.5人前） 100 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 531 kcal
お好み焼き（0.1人前） 60.9 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
13時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.9人前） 212 kcal
14時
清酒（純米）（1.1人前） 204 kcal
20時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
カニ玉（1.2人前） 206 kcal
ご飯（1.2人前） 181 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.8人前） 188 kcal
ワイン（2.8人前） 204 kcal
日本酒（0.4人前） 77 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
21時
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（1人前） 167 kcal
  2926 kcal
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