『 10大ニュース! 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月30日(金)

『 10大ニュース! 』

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【今年のできごと】

 早いもので、今年も残すところ、あと1日半です~~(^^;

 還暦を迎えた~わたしの ニュースBEST10です~~♪

 1位:長女の再婚~(写真1:けー君もバツ1です~笑)
 2位:次女の心臓手術成功し結婚披露宴(写真3:入籍は昨年の8月8日)
 3位:コロ君(写真2)新しい~ファミリー になる~♪
 4位:愛車が、スバル レガシィ SUV アウトバック アイサイトになる。
 5位:新会社の代表取締役に就く。
 6位:終の棲家に入居する(6件目の持ち家)
 7位:最新型ブルーレイレコーダーを買う(DVD映画鑑賞~週5本継続中)
 8位:癌 再発?(ステージ1)
 9位:アキレス腱 部分断裂。
 10位:還暦を迎える~何とか60年生きて来られました。

 1年~いろいろありましたが、何とか無事に新しい年を迎えることが出来そうです。
 我がファミリー、社員の人達、仲良くして頂いたカラ友さん達~私の周りの、
 すべての人達に、心より~感謝・感謝です~~本当にありがとうございました~〜(*^ワ^*)








 
 
 
 

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5236歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
118mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2586kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
伊藤園 野菜ジュース(1人前) 81 kcal
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
14時
味噌ラーメン(1人前) 482 kcal
五目チャーハン(0.5人前) 254 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
19時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
キューピー ゴマドレッシング(0.3人前) 8 kcal
野菜炒め(0.5人前) 152 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
20時
中トロ刺身(1人前) 100 kcal
トロサーモン刺身(0.5人前) 100 kcal
特上握り寿司(0.5人前) 285 kcal
21時
焼酎水割り(1人前) 371 kcal
クラシエフーズ みかん(1人前) 26 kcal
緑茶(1人前) --- kcal
  2586 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/12/30 14:35
10大ニュース、色々ありましたね~☆
改めて、お嬢さんご結婚&手術成功、還暦を迎えられたこと、愛犬をファミリーに迎えられたこと、新会社設立に新居移住に新車買い換えに…おめでとうございました(≧▼≦)ノシ
癌の発見は心配ですが、どうかお大事になさって、末永くご家族と幸せに暮らせますように~☆\(^O^)/

私も、お付き合いいただいてありがとうございました。
これからもどうぞよろしくお願いします。
 syunfamily 2016/12/30 21:26
アキちゃん~今年も1年間~お疲れ様でした。
私は、波乱万丈の1年間でしたね~~(^^。
こちらこそ~来年もよろしくお願いいたします~♪
小雑把 2016/12/30 15:30
悪いことがあるから、良いことが更に一段嬉しい物になるんでしょう。新しい1年がsyunfamilyさんにとって、素晴らしい年になります様にお祈りしています。
 syunfamily 2016/12/30 21:28
ありがとうございます~。
来年もよろしくお願いいたします~♪
たわし68 2016/12/30 19:30
読めば、
1~10まで「新」の事ばかりですね。
新年も、新しく輝く一年でありましょう
祈ります。
 syunfamily 2016/12/30 21:31
流石~中佐。
確かに~1~10まで「新」の事ばかりですねぇ~(^^;
来年も、新しく輝く一年にする様に頑張ります。


milosilo21 2016/12/30 20:03
こんなに お幸せで ☆ やはり syunfamilyさん 病気と闘って もっともっと 元気に成って下さい !!
日記に戻られた事 前にも書きましたが 私は とても嬉しいです
でも 凄く お忙しそうなので どうぞ ご無理は為さらない様に お願い致します !!
 syunfamily 2016/12/30 21:42
いつもご心配、応援~本当に、ありがとうございます~m(_ _)m
一人っ子の私が、4人の子供~その連れ、孫4人、新ファミリーのコロちゃん~
ファミリー総勢14人と1匹~~来年も全員~仲良く~頑張りますので、
来年もよろしくお願いいたします~♪
hiro37829 2016/12/30 20:49
私も日記に戻られたこととても嬉しいです(*^-^)
大家族で楽しいお正月ですね~
これからもよろしくお願いいたします。
 syunfamily 2016/12/30 21:44
はい。
大晦日は、ファミリー総勢14人と1匹~全員~大集合の大宴会です~~♪
みたお 2016/12/30 22:29
何だかシュン君は1年が濃いね~(笑)
ワシなんか翼をもがれてからは薄い薄い~(笑)
それでも田舎に家を買いたいのでもう一頑張りをと思って準備はしているものの
体が付いていかないという現実に向かい合っていますわ(--;
 syunfamily 2016/12/31 00:02
アッハハハ〜
兄さん、濃いと言うより〜大家族なので、
多いと言う事ですね〜(笑)
明日は、年越しの大宴会ですよ〜(^-^)/
ムッキー 2016/12/31 09:26
復帰してもらって安心しました。
21日の日記は読みわすれたようです、かわいい家族が増えたんですね。
ますますにぎやかな大家族に。
今日は皆さんで買い物大会ですね。
来年も宜しくお願い致します。
 syunfamily 2016/12/31 10:09
ありがとうございます。
次女夫婦が、面倒をみますが可愛いですね〜(^_^)
これから、買い物大会です〜(笑)
こちらこそ、来年もよろしくお願い致します。
尿蛋白 2016/12/31 10:53
6件目の持ち家とか娘の再婚、病気の事とか、何だか人の10倍近く濃い人生をお過ごしのようで。
私のようなバツイチ程度では序二段にもなれませんが、悔いのないような残りの人生を生き抜きたいと思います。
また声を聞く機会があるとうれしいです。 良い年越しを
 syunfamily 2016/12/31 15:56
確かに~普通の人より~濃いかも知れませんね~(^^;
本当に、来年もお話し出来ると良いですね。
良い年をお迎え下さい~~(^^。
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