no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

1時
コープバターロールパン（1人前）	100	kcal
オレンジジュース（1人前）	84	kcal
8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
13時
ポークステーキ（0.5人前）	187	kcal
野菜炒め（0.5人前）	152	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
梨（0.5人前）	36.6	kcal
かねふく辛子明太子（0.2人前）	4.3	kcal
19時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（0.2人前）	2.1	kcal
冷しゃぶしゃぶ（1人前）	263	kcal
トマト＆レタスサラダ（1人前）	37.2	kcal
吉野家焙煎胡麻ドレッシング（0.3人前）	24.3	kcal
オールフリー（1人前）	---	kcal
20時
かつおの刺身（1人前）	237	kcal
にんにくスライス（1人前）	8	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
	1859	kcal
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