no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月07日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
46.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ（いちじくミックス）（1人前） 74 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
親子丼（0.7人前） 349 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
肉餃子（1人前） 382 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  2159 kcal
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