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適切です
摂取 2159.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 207.4 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 84.4 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3788.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.5 gが過剰
摂取 77.6 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2101.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約8.8 mgが不足
摂取 591.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約71.8 μgが不足
摂取 478.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 120.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 338.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 341.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 349.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.7 gが不足
摂取 10.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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