no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月13日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
47kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6122歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
サークルケイ ハム＆エッグパン（1人前） 175 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
東ハト バタートースト 1枚（1人前） 83.6 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.6人前） 37.2 kcal
9時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
セブンプレミアム　 きつねうどん（1人前） 309 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
19時
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 138 kcal
あさりとにんにくの芽の炒め物（1人前） 36 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
永谷園 味わい茶漬け　さけ（1人前） 12 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1649 kcal
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