no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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19年09月03日(火)
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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
筋肉量
46kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
5289歩
血圧
120mmHg
スクワット
100回
腹筋
100回
ウォーキング
60分
体脂肪率
23%
カロリー比較
食事の記録
1779kcal
体重
73kg
【食事の記録】
1時
オレンジジュース
(1人前)
84
kcal
パスコ ロールパン
(0.6人前)
73.2
kcal
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.3人前)
43.5
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
13時
加ト吉 肉そば
(1人前)
346
kcal
野菜炒め
(0.4人前)
122
kcal
松屋 緑茶
(1人前)
0
kcal
19時
さわらの味噌漬け
(1人前)
211
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
オールフリー
(1人前)
---
kcal
20時
ごはん
(1人前)
168
kcal
漬物
(1人前)
2.1
kcal
マーボ豆腐
(0.5人前)
380
kcal
21時
梨
(1人前)
73.1
kcal
1779
kcal
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そうとものおとう
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