no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月02日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
トップバリュ グラノーラ（0.3人前） 65.1 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
さわらの西京焼（1人前） 237 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1787 kcal
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