no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月01日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ（いちじくミックス）（1人前） 74 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
13時
ローソン ナポリタン（1人前） 363 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
20時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 濃いめ [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
ソーメンチャンプル（1人前） 472 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
  1700 kcal
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