no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月06日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
46.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
ソーメン（1人前） 450 kcal
ゴーヤチャンプル（1.1人前） 304 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
山形のだし（0.3人前） 3.1 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
かつおの刺身（0.5人前） 119 kcal
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
20時
特上握り寿司（0.5人前） 269 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  2115 kcal
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