no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月03日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2875kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.5人前） 100 kcal
6時
カフェオレ（1.1人前） 113 kcal
11時
永谷園 かに玉（1人前） 422 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
16時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
17時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.9人前） 492 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.6人前） 153 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
18時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2875 kcal
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