no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月06日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2279kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.5人前） 100 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
日清食品 日清ラ王 とんこつ 199g（1人前） 414 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
20時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
21時
鍋（0.5人前） 226 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き鳥（0.4人前） 135 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2279 kcal
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