no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2538kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（0.8人前） 112 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
第一パン メロンカスターホイップ [袋] 1個（0.3人前） 144 kcal
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
そぼろ丼（1.1人前） 577 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.8人前） 63 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
明治製菓 きのこの山（1.2人前） 80.6 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2538 kcal
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