no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
9.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2304kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.1人前） 33.5 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.8人前） 112 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
第一パン メロンカスターホイップ [袋] 1個（0.2人前） 96 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（0.9人前） 319 kcal
14時
まんじゅう（2人前） 297 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
ホワイトソースツナポテトグラタン（1.2人前） 481 kcal
20時
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
江崎グリコ かぷかぷカプリコ いちご味 [箱] 62.7g（0.1人前） 34.1 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2304 kcal
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