健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースツナポテトグラタンの栄養バランスを見てみよう

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ホワイトソースツナポテトグラタンの詳細

ホワイトソースツナポテトグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 401 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 27.1 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 784 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 623 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 221 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 35.8 μg
 
47.7%
 内訳
＊葉酸 45.4 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 58.2 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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