３日め【sioyukiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月13日（金）

３日め
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昨日の外食のせいで体重がもとに戻ったので気を取り直して減らしていきたい。
腕立　　　　　20*2
腹筋　　　　　17
エアロバイク　200カロリー　24分
【記録グラフ】
エアロバイク
200kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンプレミアム　 ピザトースト（5人前） 895 kcal
14時
梅沢 鍋焼きうどん（1人前） 320 kcal
  1215 kcal
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