sioyukiさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月14日 no title

  
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01月13日 ３日め

  
昨日の外食のせいで体重がもとに戻ったので気を取り直して減らしていきたい。
腕立　　　　　20*2
腹筋　　　　　17
エアロバイク　200カロリー　24分
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01月12日 no title

  
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01月11日 初日

  
初日ということで運動開始前の体重を記録していこうと思う
エアロバイク30分　約10キロ
軽いダンベル上げ　20回
徐々にハードルを上げていこうと思う
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01月10日 no title

  
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