健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月22日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中15回　便2回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　朝着替えで裸になっていると、寒くなってトイレ走る、この時点から頻尿なる。
　元に戻る、その後排尿で漏れる。下着汚れる。パットあてる。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　晴れ・－１５℃～－３℃
【今日の感想】
　特になし・明日の原稿（新年会の挨拶）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
18時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
  1251 kcal
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