3000日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月29日（日）

3000日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ネスレ キットカット 宇治抹茶餡（2人前） 202 kcal
13時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
ハムチーズサンド（0.7人前） 308 kcal
タマゴサンド（0.7人前） 265 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
21時
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1人前） 179 kcal
23時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2463 kcal
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