3003日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月01日（水）

3003日目
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ハムエッグ（1.4人前） 173 kcal
蒸し鶏（0.4人前） 80 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（2人前） 122 kcal
ネスレ キットカット 宇治抹茶餡（2人前） 202 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.3人前） 233 kcal
23時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2159 kcal
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