no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月07日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
卵黄（0.7人前） 54.2 kcal
豚しゃぶ（0.2人前） 52.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キムチ（1.2人前） 22.1 kcal
セブンプレミアム 食パン ８枚切（2人前） 256 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
マカロニサラダ（0.7人前） 150 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 45.6 kcal
ひなあられ（1人前） 80 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
オリーブオイル（2人前） 18.4 kcal
15時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
チェダーチーズ（0.6人前） 50.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ヒレカツ（0.4人前） 163 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
みたけ食品 きな粉（0.8人前） 35.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ひなあられ（0.5人前） 40 kcal
  1782 kcal
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