no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月10日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.7人前） 43 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
11時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
キューピー アヲハタ（1.1人前） 44 kcal
12時
鮭フライ（0.5人前） 113 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.6人前） 71.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
卵黄（1.6人前） 124 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ごはん（2.5人前） 588 kcal
日本ハム ハヤシ（1.2人前） 138 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
17時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.9人前） 107 kcal
手羽先煮（0.5人前） 132 kcal
タラとしめじのホイル焼き（0.6人前） 43.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
ウニ（1.5人前） 18 kcal
まぐろ（0.7人前） 70 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
  2229 kcal
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