no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月27日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
11時
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
そぼろ（0.2人前） 60.4 kcal
大葉の天ぷら（塩）（2人前） 56.3 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
雪印 プロセスチーズ（0.2人前） 6.8 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 250 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.9人前） 131 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.4人前） 51.5 kcal
卵（0.6人前） 49.9 kcal
12時
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（0.4人前） 121 kcal
14時
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
炊き込みご飯（0.9人前） 308 kcal
ダイエー かまぼこ（0.2人前） 16.6 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
タラのソテー（0.8人前） 88.4 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
  2261 kcal
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