no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月11日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
31杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3168kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（2人前） 188 kcal
12時
海鮮丼（1.1人前） 532 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
赤だし（0.7人前） 39.2 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
焼酎（0.7人前） 130 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
エビフライ（0.9人前） 196 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
ささみフライ（1人前） 57.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
日本酒（1.7人前） 327 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（2人前） 334 kcal
  3168 kcal
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