健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月13日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：ウォーキングで行くときは、さほどでなかったが帰り
　　　　　は少し苦しくなし、疲れではないか？かえって少し休むと回復した。
　トイレ：夜１回　日中１２回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ｂ
　ラジオ体操：あり
　ふまネットの集い：参加
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+９０+３０分
【新たな発見】
　晴れ・-７℃～＋５℃
【今日の感想】
　ウォーキング：瑞穂Ｂ・ふまネットの集い・交流磁気・交流磁気（裕子）

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
18時
サバ（1人前） 142 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1316 kcal
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