no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月15日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
11時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
焼きそば（0.9人前） 570 kcal
卵黄（2人前） 155 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
焼鮭（0.6人前） 88.6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
鮭フライ（1人前） 226 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
  2098 kcal
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