健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月12日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜４回　日中９回　便２回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よいが？夜中寒いので頻尿・日中も１時間に１回の割合
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　体力増強・あり
【運動した時間】
　１０+５０分
【新たな発見】
　雨・雪・晴れ・２℃～
【今日の感想】
　体力増強・今野床屋・佐々木武夫さんくる。

【記録グラフ】
ストレッチ
50分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
マルハ あさり　しょうが煮（1人前） 20.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
18時
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
  1988 kcal
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