no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月17日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.2人前） 45.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
11時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
12時
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵黄（1.9人前） 147 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
焼鮭（0.2人前） 29.5 kcal
ダイエー かまぼこ（0.2人前） 16.6 kcal
13時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
14時
明治 ミルクチョコレート（1人前） 33 kcal
17時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ごはん（1.6人前） 376 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ミートソーススパゲティ（0.2人前） 147 kcal
しそ巻き（1人前） 91.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
おくら（0.4人前） 10.1 kcal
18時
いちご（1人前） 34 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2279 kcal
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