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17年04月20日（木）
アイス食べすぎ |
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< 口内炎ができた
｜ 8000歩 >
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朝
バゲット 1/2本 232kcal
マーガリン 100kcal
ハム４枚 40kcal
レタス 4kcal
目玉焼き３個 282kcal
─────────────
計 658kcal
なんかお腹が空いてたのと、卵が小さかったのでｗ
目玉焼き３個食べてしまいました。
今過去ログを見て気がついたけど、「目玉焼き２個 188kcal」で計算している日と、「目玉焼き（２個）245kcal」で計算している日がありますね。
自分で計算した方（245kcal）はたぶんサラダ油とかを多めに計上してると思う。フライパンに入れた油を全部食べているわけではないので・・・
まあ多めに見積もっておいた方が安全ではあるんですが。さて。
マクドナルド
ホットアップルパイ 200kcal
コーヒー（砂糖×３） 37kcal
夕食
レバーとナスのマスタード炒め
レバー 170g 217.6kcal
玉ねぎ 75g 27.75kcal
なす １個 21kcal
ケチャップ 12kcal
マスタード 10kcal
砂糖 10g 38kcal
さつまいもの煮つけ 233.92kcal
タイ米 1/2合 267kcal
──────────────
計 827.27kcal
夜食
エッセルスーパーカップ（チョコクッキー） 297kcal
１日の合計 2019.27kcal
久々の2000超え。まあ最近超えてなかったしいいか。(*´∇｀*)
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