no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月22日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アヲハタ ネーブルオレンジ＆レモンママレード（0.6人前） 21.6 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ショルダーベーコン（2.3人前） 42.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
昆布つくだ煮（2.5人前） 21 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
卵（2人前） 166 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.9人前） 54.9 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
18時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
豚しゃぶ（0.7人前） 184 kcal
ダイエー かまぼこ（0.7人前） 58.1 kcal
なす（0.4人前） 29.4 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
イカ（0.2人前） 13.6 kcal
白菜（漬け物）（1.5人前） 9.6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ふじや 卵豆腐（1人前） 23.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
  1513 kcal
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