健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月06日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜２回　日中８回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい、ここ夜「電器」かける。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０∔２０∔５２分
【新たな発見】
　曇り一時雨のち曇り・１５℃～２０℃
【今日の感想】
　ウォーキング：子供たち美唄花見・夕食は滝川”とっぴー”回転すし・

【記録グラフ】
血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
  1357 kcal
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