no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月19日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
13時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
まぐろ（0.7人前） 70 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.7人前） 23.8 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
18時
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  1708 kcal
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