no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月26日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
12時
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
ご飯 小（1.8人前） 272 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
焼き鯖（0.6人前） 85.3 kcal
がんもどき（1.7人前） 233 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
13時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
14時
伊藤園 一日分の野菜（0.9人前） 72 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
じゃがいも（2.4人前） 137 kcal
ダイエー いか塩辛（0.6人前） 34 kcal
卵（0.4人前） 33.3 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
がんもどき（0.6人前） 82.1 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  2375 kcal
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