3122日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月01日（木）

3122日目
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【今日やった運動】
GYM 11:25-12:25

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
21時
ひややっこ（2人前） 201 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
22時
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個（1人前） 517 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
23時
森永製菓 チョコモナカジャンボ（1人前） 300 kcal
  2400 kcal
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