健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月15日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中１０回　便２回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　水中ウォーキング：あり
【運動した時間】
　１０∔９０+５０分
【新たな発見】
　腹曇り１５℃～２０℃
【今日の感想】
　ゆる体操・武市内科医院・北田さん・水中ウォーキング・

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1310 kcal
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