no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月27日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
昆布つくだ煮（2.6人前） 21.8 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.6人前） 57.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
イシイ ミートボール（1.1人前） 114 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  1592 kcal
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