no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月05日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
12時
マルちゃん　 ごつ盛りソース焼そば（1人前） 745 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト（0.9人前） 65.7 kcal
カバヤ フィンガーチョコ（3人前） 54.3 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.7人前） 59.4 kcal
ビスケット（5人前） 64.8 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
アスパラの肉巻き（1.1人前） 239 kcal
卵焼き（1.1人前） 146 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（0.4人前） 138 kcal
びわ（0.8人前） 28.8 kcal
  2248 kcal
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