no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月10日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
12時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ボンレスハム（1.8人前） 31.9 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
昆布つくだ煮（2.3人前） 19.3 kcal
サーモンマリネ（0.6人前） 111 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
13時
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ナムル（1.5人前） 58 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
なす（0.3人前） 22.1 kcal
コープ 油揚げ（0.4人前） 22 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（2.4人前） 310 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
18時
すいか（1.6人前） 82.9 kcal
  1881 kcal
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