no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月09日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
5051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
アーモンド（0.4人前） 35.9 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
9時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1.3人前） 404 kcal
ウェンディーズ チーズソース（1人前） 40.8 kcal
東洋水産 あつあつまめ豚汁うどん（1人前） 211 kcal
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
13時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
トップバリュ 生ハム（0.8人前） 118 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
プリマハム ロースハム（0.8人前） 137 kcal
グリコ乳業 カフェオーレ（1.3人前） 144 kcal
でん六 甘納豆（5人前） 220 kcal
でん六 甘納豆（2人前） 88 kcal
14時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ニッポンハム　 あらびきウインナー（1.7人前） 360 kcal
17時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
エビフライ（0.2人前） 43.6 kcal
ポテトコロッケ（0.6人前） 173 kcal
森永乳業 カマンベール入りナチュラルチーズ 6P（1人前） 63 kcal
オリーブオイル（2人前） 18.4 kcal
18時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（1人前） 20 kcal
中村商店 わらび餅（0.5人前） 201 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
  5051 kcal
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