no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月08日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
共立 レーズン（0.3人前） 18.1 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
ごぼうサラダ（1.2人前） 106 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1.3人前） 404 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
17時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
オリジン 酢豚（0.8人前） 158 kcal
エビチリ（0.3人前） 58.4 kcal
白身魚のフライ（0.2人前） 55.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
18時
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
  1743 kcal
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