no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月07日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
12時
ご飯 小（2.9人前） 438 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
イーオン ベーコン（0.5人前） 101 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.4人前） 52.8 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
江崎グリコ DONBURI亭 親子丼（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
レンコンサラダ（1.1人前） 102 kcal
そうめんチャンプル（0.2人前） 94.5 kcal
アスパラの肉巻き（0.4人前） 86.8 kcal
エビチリ（0.6人前） 117 kcal
カレイの煮付け（1.4人前） 115 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
すいか（1.6人前） 82.9 kcal
19時
グリコ乳業 カフェオーレ 200ml（1.3人前） 144 kcal
  2472 kcal
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