no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月20日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
甘納豆（4人前） 59.2 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（2人前） 18 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
17時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
豚の角煮（0.8人前） 344 kcal
鯖みそ（0.6人前） 131 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
すいか（1.1人前） 57 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  2011 kcal
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