no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月21日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵（1人前） 83.2 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
ブルーベリー（0.4人前） 19.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ピーナッツ（3人前） 178 kcal
ワカサギ佃煮（1.5人前） 95.1 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
12時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
ブルーベリー（0.6人前） 29.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
そぼろ（0.6人前） 181 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（1人前） 31.1 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
  2125 kcal
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