no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月22日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.3人前） 48 kcal
甘納豆（4人前） 59.2 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
ココナッツオイル（0.5人前） 55.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
11時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
わさび漬け（0.7人前） 16.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.9人前） 54.9 kcal
白菜（キムチ）（4人前） 73.6 kcal
13時
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
17時
卵（1人前） 83.2 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
ごはん（2.2人前） 517 kcal
ハウス カレールー（1.8人前） 203 kcal
18時
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1924 kcal
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