健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月10日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中６回　便２回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい、朝方食事中動悸、胸苦し薬飲む・その後３０分経って消える。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　水中ウォーキング・あり
【運動した時間】
　１０+２０+４６+６０分
【新たな発見】
　曇り・２０℃～２６℃
【今日の感想】
　ウォーキング：武市内科医院・整形外科・水中ウォーキング・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
46分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
西友 ところてん（1人前） 1.5 kcal
タラ（1人前） 123 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
人参（1人前） 131 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1149 kcal
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