no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日（月）

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早や、月曜

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
トンポーロー（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
15時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
ベーコンと大根（1人前） 300 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
カキ（1人前） 36.4 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 50 kcal
ピーナッツ（1人前） 500 kcal
  3063 kcal
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