no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月04日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
15時
乳ボーロ（0.8人前） 62.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（漬け物）（1.3人前） 8.3 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ミニトマト（2.3人前） 13.3 kcal
マ・マー サラダスパゲティ（0.2人前） 71.6 kcal
ダイエー さつま揚げ（2.3人前） 78.2 kcal
ポークステーキ（0.7人前） 229 kcal
まぐろ（0.4人前） 40 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（5人前） 110 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1391 kcal
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