no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月05日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
13時
横浜丸紀 あんかけ かた焼きそば（1人前） 345 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
カジキのソテー（0.7人前） 98.6 kcal
白菜（漬け物）（2.5人前） 16 kcal
ミツカン もみじおろし（1人前） 10.2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.6人前） 54.4 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
たこ（0.4人前） 24.3 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1495 kcal
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