健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月09日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜１回　日中５回　便１回
　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+８２分
【新たな発見】
　曇り・１３℃~２１℃
【今日の感想】
　ウォーキング：瑞穂Ｂ・ちかこ・みさこ帰る・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
82分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
74.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
ビビンバ（1人前） 481 kcal
  1326 kcal
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